偏头疼是最常见的疾病之一,一般以一侧头痛为特点,有时疼痛累及牙齿,项背。常因为情绪引发,那么日常生活中偏头疼者如何避免发生的次数呢?
方法/步骤
保持充足的睡眠,但不可以长时间的睡觉。一定要适合自己的生活规律,睡眠要保持有规律。
饮食合理搭配,少食辛辣食品。多吃蔬果。
避免烟酒及刺激性的食物,以免脑部血管的紧张收缩造成头痛。
适量的运动,不可以大量的运动,或者长时间,剧烈的运动。
尽量保持生活的平和,缓解自己的压力,听音乐,散步,保持心情愉悦。
生活有规律,发作时可以用毛巾缠着头部,按揉太阳穴。
注意事项
因为外部伤害的不可以用毛巾包裹
头痛严重者立即求医
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