清宫后吃什么水果最好(清宫后吃什么水果比较好)

清宫后吃什么水果最好(清宫后吃什么水果比较好)

很多女性清宫后胃口不大好,想要吃些水果,但家里人说水果太凉,不能吃,其实你只要吃对了就好哦,推荐大家吃以下20种水果,不仅有助于子宫恢复还不长胖哦!

清宫后可以吃水果吗

清宫后可以吃水果,建议采取以下方法食用更佳。

水果时间:每天饭后1—2小时,当作早、午、晚茶点吃。

水果吃法:可做成糖水,熟食比生吃更有利于子宫恢复。

水果选择:热性和凉性水果少吃,宜多吃温性滋补型的水果,如以下水果。

大枣——补血

大枣的维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。平时女性同胞在日常生活就会时不时的来两颗作为补血的零食吃吃,而清宫后更是需要补血,因此大枣是必不可少的清宫后的水果之一,建议炖汤、泡茶食用。

橙子——缓解出血

橙子具有降低毛细血管脆性,增强血管弹性的作用。在鲜橙果实中富含丰富的橙皮甙,可降低毛细血管脆性,防止清宫后子宫微血管出血。不过空腹少吃橙子,毕竟橙子中酸性物质对胃有一定的刺激作用。

葡萄——补气血

葡萄具有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效,很多清宫后的女性,由于术后对子宫的创伤,都需要进行补气血,因此吃葡萄是非常好的,而且葡萄中的果糖高,可以补充能量,消除清宫术后的疲劳不适感。

樱桃——益气补血

樱桃也是非常好的温性滋补水果之一,具有益气补中、健脾强胃、助消化、防治缺铁性贫血、增加抵抗力的功效,非常适合清宫后的女性食用,建议将樱桃做成樱桃银耳羹食用效果更佳。

樱桃银耳羹

(1)锅里加水,放进冰糖与银耳,上火煮约10分钟;

(2)待水煮沸后,往锅里加入樱桃,桂花,和银耳煮沸,就可以食用。有养血补气,美容养颜的作用。

橘子——顺气活血

橘子的橘瓤上的网状经络叫橘络,有通络化痰、顺气活血的功效,建议清宫后的女宝宝们,剥橘子时,不要把这层白色的橘络全部剥掉,最好是将橘子(1~2只)洗净后放在40℃~50℃的开水中浸泡1分钟,然后用布擦干放在铁丝网上,用中火烧烤至外皮微焦,冷却后将橘络、果肉连同果肉外侧的薄皮一起食用效果更佳。

椰子——防感染

椰子不仅可以喝果汁,还能吃果肉,同时它还含有月桂酸,能抵御肠道寄生虫感染多种致病细菌,防止清宫后术后感染。

西红柿——防出血过多

西红柿中含维生素C较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇子宫内膜有较大的创面,出血较多,如果吃些橘子,便可有效防止清宫出血多的现象。

红毛丹——补血理气

红毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖,含丰富的维生素C、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质,如磷、钙等。有滋养身体,补血理气的功效,也是非常适合清宫后的女性食用的水果。

荔枝——补气血

荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经,其果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效,清宫后的女性如果出现腹痛、气血虚的现象,可适当食用些荔枝补气血。

西梅——开胃通便

新鲜的西梅含有丰富的维生素A及纤维素,同时兼含铁和钾等矿物质,却不含脂肪和胆固醇,有开胃通便的功效。对于清宫后的女性想吃水果却又担心长胖的人群来说,最适合不过了。

释迦——增强术后免疫力

释迦果不仅味道甘甜,而且还富含丰富的维生素c,有助于肝脏解毒。清理身体内长期淤积的毒素,增进身体健康,增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质。清宫后的女性身体虚弱,适量吃些释迦果有助于身体健康。

芒果——开胃助消化

芒果中含有大量的纤维,可以促进排便,同时酸酸甜甜的芒果还有开胃助消化的作用,清宫后的女性多半食欲不大好,吃些芒果便可以食欲大开,多吃些其他有营养的滋补食品,帮助子宫尽快恢复。

香蕉——防便秘

香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便、补血的作用。产妇多卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘。再加上清宫后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一。

山楂——开胃活血

山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散淤活血。清宫后往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化,有利于身体康复。另外,山楂有散淤活血作用,能排出子宫内的淤血,减轻腹痛。

桂圆——补血益脾

中医认为,桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。体质虚弱的女性适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。

梨——利尿通便

梨味甘,性寒,含大量水分,有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。清宫后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之,小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。

苹果——止泻开胃

苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗清宫后女性的腹泻效果更佳。

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